गर्म पानी से करें वजन कम ( Lose weight with hot water In hindi ) –

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क्या आप अपना weight loss करना चाहते हैं लेकिन आलसी महसूस करते हैं या जिम जाने के लिए समय की कमी है? क्या आप सोच रहे हैं कि कोई सरल उपाय हो जो बिना लागत के weight loss में सहायता कर सकती है? खैर, लग रहा है कि आखिरकार आपके मुद्दों का जवाब मिल गया है!

यह बहुत ही easy hot water है जिसे आप अपने घर पर हर दिन उपयोग करते हैं। इसका सबूत, यकीन करना मुश्किल है? यह जानने के लिए पढ़ें कि weight loss में गर्म पानी आपकी मदद कैसे कर सकता है!

वजन घटाने के लिए गर्म पानी – यह कैसे काम करता है: ( Hot water for weight loss – how it works ) –

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एक प्राकृतिक हाइड्रेटिंग एजेंट ( A natural hydrating agent ) –

आपके body को हाइड्रेटेड रखने के लिए सबसे natural tips में से एक है, किसी भी रूप में पर्याप्त पानी का सेवन, ठंडा या गर्म। हमारे body में प्रत्येक कोशिका को पोषक तत्वों को अवशोषित करने और अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। उन्हें हाइड्रेटेड रखने के लिए एक दिन में कम से कम 8 glass पानी पीना चाहिए। हाइड्रेशन body से अपशिष्ट उत्पादों और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में गुर्दे की मदद करता है और हमारे body के भीतर सभी जैव रासायनिक और चयापचय प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए एक उपयुक्त मंच प्रदान करता है।

हमारे अस्तित्व के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण है। Doctor, diet specialist और health specialist हर दिन कम से कम 7-8 glass पानी पीने की सलाह देते हैं। जबकि कुछ लोग ठंडे पानी पसंद करते हैं, ऐसे कई diet specialist हैं जो गर्म या गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं। यह माना जाता है कि गर्म या गर्म पानी body के लिए अच्छा है क्योंकि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

एक प्राकृतिक क्लीन्ज़र और शोधक ( A Natural Cleaner & Purifier ) –

Hot water पीने से body को प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद मिलती है। दिन में 2 बार 1 glass गर्म पानी से पाचन की समस्या का इलाज आसानी से किया जा सकता है। सुबह-सुबह 1 glass गर्म पानी पीने से body से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और यह प्रणाली को साफ करता है। रोज सुबह खाली पेट 1 glass गर्म पानी पीने से मल त्याग उचित होता है और कब्ज ठीक हो जाता है। गर्म या गर्म पानी भोजन कणों को तोड़ने में ढील देता है और आंतों के माध्यम से उन्हें जल्दी से बाहर निकालता है।

वजन कम करने के लिए एक प्राकृतिक तरीका ( A natural way to lose weight ) –

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गर्म पानी body से वसा के जमाव को कम करता है और weight loss करने में मदद करता है। एक अच्छी तरह से hyderabad body मांसपेशियों और अंगों के तेजी से काम करने में मदद करता है। यह चयापचय गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे calories तेजी से जलती है। एक सामान्य इंसान, नियमित रूप से, भूख को रोकने में मदद करने के लिए किसी भी भोजन से 15 min पहले गर्म पानी का सेवन करना चाहिए। इस प्रकार, व्यक्ति अधिक खाने से बच सकता है और calorie का सेवन भी लगभग 13% कम कर देता है। Specialist का मानना ​​है कि नाश्ते से ठीक पहले गर्म पानी का सेवन करने से प्रतिदिन कुछ calorie खाने की हमारी संभावना बढ़ जाती है। सुबह गर्म पानी पीने से भी cravings पर अंकुश लगता है, हमारे body को हाइड्रेट करता है और ठंडे पानी की तुलना में हमारे पेट को भरा हुआ महसूस कराता है। यदि आप भोजन से पहले गर्म पानी पीते हैं, तो आप जल्द ही पूर्ण महसूस करेंगे और इसलिए कम खाना खाएँगे।

हम में से अधिकांश लोग प्यास और भूख के बीच भ्रमित होकर एक सामान्य गलती करते हैं। यह भ्रम एक अनुचित आहार की ओर जाता है। जब हम वास्तव में प्यासे होते हैं तब हम अक्सर कुछ नहीं खा रहे होते हैं। इस तरह के भ्रम के दौरान, 1 glass गर्म पानी पीने की सिफारिश की जाती है। यदि प्यास कम हो जाती है, तो अपने आप को एक विजेता मानें क्योंकि आपने अनावश्यक calorie से सफलतापूर्वक बचा लिया है! इसलिए सलाह दी जाती है कि इस तरह के भ्रम से बचने के लिए हमेशा अपने साथ hot water की बोतल रखें। Aayurved और Ancient healing medicine भी सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं। Aayurvedic treatment के अनुसार, गर्म पानी में चूना और शहद मिलाने से पाचन में सुधार होता है और health और glowing skin को बढ़ावा मिलता है। तो आप गर्म पानी के कई लाभों का आनंद ले सकते हैं।

गर्म या गर्म पानी का उद्देश्य हमारे body को आसानी से हमारे body के तापमान के अनुकूल बनाना है, जिससे चयापचय में वृद्धि होती है और weight loss होता है। इस कारण से, calorie जलाने के लिए पूरे दिन hot water का सेवन करने की सलाह दी जाती है और इस तरह से अपना weight loss करने में मदद मिलती है।

यदि आप एक ऐसे व्यक्ति के रूप में होते हैं, जो अतिरिक्त स्वादों के साथ hot water का उपभोग करता है, तो आपको एक बात याद रखनी चाहिए। 1 cup hot चाय या कॉफी पीना गर्म पानी पीने का विकल्प नहीं है। Weight loss तभी संभव है जब हमारे पास बिना किसी कृत्रिम स्वाद के सादा गर्म पानी हो। सोडा, कॉफ़ी और चाय कोई संदेह नहीं है कि आप हाइड्रेटेड रखेंगे लेकिन weight loss करने में आपकी मदद करने के लिए वे आदर्श नहीं हैं।

गर्म पानी – स्वाद ( Hot Water – Taste ) –

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अंदर और बाहर सादे गर्म पानी पीना उबाऊ हो सकता है, हम सहमत हैं। आखिर कोई कितना hot water पी सकता है? आपकी स्वाद कलियां सादे गर्म पानी की तरह नहीं हो सकती हैं, जो आपको स्वाद, कैफीन या चीनी जोड़ने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। यहाँ आपके hot water को स्वाभाविक रूप से स्वाद देने के कुछ तरीके दिए गए हैं ताकि यह आपके body को नुकसान पहुँचाए बिना उबाऊ और स्वाद को अच्छा समझे।

आप इसे अच्छे स्वाद के लिए hot water में lemon की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। लेमन ग्रास आपके गिलास गर्म पानी में स्वाद जोड़ने का एक और बढ़िया तरीका है। Aayurved hot water में शहद और चूना मिलाने में विश्वास करता है। यह न केवल पाचन में सहायक होता है, बल्कि स्वाद भी बढ़ाता है। आप कुछ जड़ी-बूटियों जैसे पुदीने की पत्तियां, अदरक या तुलसी के पत्तों को जोड़ने का भी प्रयास कर सकते हैं। ताज़े कटे फलों के कुछ टुकड़े जोड़ने से भी स्वाद बढ़ जाता है। आप में से जो लोग herbal tea में रुचि रखते हैं वे बिना चीनी मिलाए इसका सेवन कर सकते हैं।

क्या आप जानते हैं कि गर्म hot water से weight loss होता है? तो, अगली बार जब आप gym को हिट करने के लिए आलसी महसूस करते हैं, तो आप बस कुछ सादे पीने के पानी को गर्म कर सकते हैं और जितनी बार आप कर सकते हैं उतनी बार इसका सेवन करते हैं। Weight loss के लिए गर्म पानी पीना वास्तव में आपके सपने को साकार करने के सबसे सस्ते तरीकों में से एक है। यही नहीं, गर्म पानी के नियमित सेवन से कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं! याद रखें कि दुनिया के अधिकांश खतरनाक बीमारियों के उपचार हमारे घरों के ही रहते हैं। हम सब उनकी उपस्थिति का एहसास करते हैं और उनका अच्छा लाभ उठाते हैं!

क्या आप weight loss के लिए hot water का सेवन करते हैं? क्या आपने फायदे देखे हैं? Comment box में हमारे साथ साझा करें!

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