मतली से छुटकारा पाने के 9 असरदार घरेलू उपाय ( 9 effective home remedies to get rid of sickness in hindi ) –

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जब आप Bus, car, train, ship, या aeroplane से यात्रा करते हैं तो क्या आप असहज महसूस करते हैं? Motion sickness किसी पर भी भारी पड़ सकता है। हालांकि यह स्थिति आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहती है, यह कम समय के दौरान पर्याप्त दुख का कारण बनती है। क्या आप मतली से छुटकारा पाने के लिए home remedies की तलाश कर रहे हैं? यदि हाँ, तो आप सही page पर हैं। इस post में सूचीबद्ध natural remedies और tips आपको रोकने के साथ-साथ मुकाबला motion sickness से बचाने में मदद करेंगे। उनके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहिये।

मोशन सिकनेस क्या है? ( What is motion sickness? ) –

Motion sickness एक बीमारी या मतली की अनुभूति है जो तब होती है जब आप कार, नाव, विमान या ट्रेन से यात्रा कर रहे होते हैं। किसी भी तरह के लंबे समय तक चलने वाले आंदोलनों के कारण व्यक्ति आमतौर पर motion sickness से ग्रस्त हो जाते हैं।

मोशन सिकनेस के जोखिम को बढ़ाने वाले कारक हैं ( Factors that increase the risk of motion sickness are ) –

Motion sickness

यात्रा का

Age – 2-12 वर्ष के बीच के लोग अतिसंवेदनशील होते हैं।

Gender – महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक खतरा होता है।

मोशन सिकनेस को ठीक करने के घरेलू उपाय ( Home remedies to cure motion sickness ) –

1. कच्चा अदरक ( Raw ginger ) –

आपको चाहिये होगा

1 इंच छिलके वाली अदरक

यात्रा के दौरान 1 इंच छिलके वाली अदरक अपने साथ रखें। अपनी यात्रा शुरू करते ही ginger के छोटे टुकड़े को काटें और चूसें। जब भी आप लंबी अवधि के लिए यात्रा कर रहे हों तो आपको यह करना चाहिए।

यद्यपि ginger गति की बीमारी के लक्षणों को कम करने का सही तरीका स्पष्ट नहीं है, लेकिन कई लोग मानते हैं कि अदरक की उपस्थिति और इसके मजबूत स्वाद से मतली और motion sickness के अन्य लक्षणों में आसानी होती है।

2. आवश्यक तेल ( Essential oils ) –

Essential oil

a)  पुदीना का तेल ( Peppermint oil ) –

आपको चाहिये होगा

पेपरमिंट तेल की 2-3 बूंदें
1 रुमाल

यात्रा के दौरान हमेशा अपने साथ Peppermint oil की 1 बोतल रखें। अपने रूमाल पर इस तेल की 2-3 बूँदें डालें और यात्रा के दौरान इसे सूँघें। आवश्यकता पड़ने पर इस tip का पालन करें।

Peppermint में मेन्थॉल होता है जो पाचन को आसान बनाता है। इसमें एक बहुत मजबूत सुगंध भी है जो मतली के लक्षणों को रोकने में मदद करती है। ये सभी गतिविधियाँ motion sickness के इलाज में मदद करती हैं।

b) अदरक का तेल ( Ginger oil ) –

आपको चाहिये होगा

अदरक के तेल की 2-3 बूंदें
1 रुमाल

1 रूमाल पर अदरक के तेल की 2-3 बूंदें डालें। मजबूत सुगंध साँस लें। आपको यह केवल यात्रा करते समय या जब आपको motion sickness का अनुभव होना चाहिए।

Ginger oil की मजबूत सुगंध आपको लगभग तुरंत बेहतर महसूस कराती है। यह अदरक के विरोधी गुणों के कारण है।

3. नींबू ( Lemon ) –

आपको चाहिये होगा

1 नींबू

यात्रा के दौरान हमेशा अपने साथ 1 lemon रखें। आप या तो नींबू को सूंघते रह सकते हैं या इसे आधा काटकर उस पर चूस सकते हैं। आपको यह तभी करना है जब आप motion sickness का अनुभव कर रहे हों। नींबू की अम्लीय प्रकृति आपके पेट के acid को बेअसर करती है और मतली को कम करती है। नींबू की मजबूत और खट्टे गंध motion sickness के लक्षणों से राहत देती है।

4. अचार का जूस ( Pickle juice ) –

आपको चाहिये होगा

1-2 tbsp अचार का रस

जब भी आपको मिचली आये या motion sickness का अनुभव हो तो अचार के रस को कम मात्रा में पियें। आवश्यकता पड़ने पर ऐसा करें।

यह उपाय सहायक है यदि आपकी मतली आपके इलेक्ट्रोलाइट स्तरों में असंतुलन का परिणाम है Pickle juice इलेक्ट्रोलाइट्स को पुनर्स्थापित करता है और आपके पेट में pH को संतुलित करता है। यह मतली, उल्टी और हैंगओवर को रोकता है।

5. विटामिन ( Vitamin ) –

B Vitamin जैसे vitamin b 6 और b 12 का उपयोग motion sickness के लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है। 1983 में एक्टा एस्ट्रोनॉटिका नामक एक सहकर्मी की समीक्षा की गई पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन द्वारा भी यही निष्कर्ष निकाला गया था।

आप अपने doctor से सलाह लेने के बाद या तो इन vitamin के लिए सप्लीमेंट ले सकते हैं या मछली, मांस, मुर्गी पालन, दूध और अंडे जैसे vitamin b से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप पहले से ही motion sickness का सामना कर रहे हैं तो इन खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।

6. कैमोमाइल चाय ( Chamomile tea ) –

Chamomile tea

आपको चाहिये होगा

कैमोमाइल चाय का 1 tbsp
1 cup पानी

1 cup पानी को उबाल लें। इसमें 1 cup कैमोमाइल चाय डालें और 5-7 min तक उबालें। पीने के लिए पर्याप्त गर्म होने के बाद चाय का तनाव और उपभोग करें। जब भी आप यात्रा करें या motion sickness का अनुभव करें तो ऐसा करें।

Chamomile tea चिंता को कम करती है और आपको आराम और शांति का अनुभव कराती है। इन गतिविधियों से motion sickness पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इसके लक्षणों जैसे मतली और उल्टी को दूर करने में मदद मिलती है।

7. नद्यपान जड़ ( Licorice root ) –

आपको चाहिये होगा

नद्यपान जड़ का 1 tbsp
1 cup पानी

1 sause pan में 1 cup पानी को उबाल लें। उबलते पानी में नद्यपान जड़ का 1 tbsp जोड़ें। 5 min के लिए उबाल और तनाव। पीने से पहले चाय को थोड़ा ठंडा होने दें। आपको यह तभी करना चाहिए जब स्थिति इसके लिए कहे।

Licorice root में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह आपके पेट को शांत करता है और अपच के लक्षणों को रोकता है। यह उल्टी के साथ-साथ उल्टी को कम करता है।

8. हाइड्रेटेड रहें ( Stay hydrated ) –

पर्याप्त पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने से हाइड्रेटेड रहना गति बीमारी का मुकाबला करने का एक और तरीका है। निर्जलीकरण आमतौर पर motion sickness के लक्षणों को बदतर करता है – जैसे उल्टी और मतली।

9. काले घोड़े की नाल ( Black horseshoe ) –

आपको चाहिये होगा

1 tbsp काले घोड़े की नाल
1 cup पानी

1 cup पानी में 1 tbsp काले घोड़े की नाल मिलाएं। इसे सॉस पैन में उबाल लें। पानी के प्रारंभिक मात्रा और तनाव का आधा हो जाने तक उबालें। आवश्यकता के अनुसार मिश्रण को ठंडा होने दें और इसे पीने दें। आप इस चाय को यात्रा के दौरान अपने साथ ले जा सकते हैं और इसे तभी पी सकते हैं जब motion sickness अंदर आने लगे।

टिप्स मोशन सिकनेस को रोकने के लिए ( Tips to prevent motion sickness ) –

Motion sickness

आराम से रहें और यात्रा करते समय अपने body को तनाव न दें।

चलती गाड़ी में पढ़ने, लिखने या टाइप करने जैसी गतिविधियों से बचें।

शराब पीने से बचें, खासकर यात्रा से पहले।

ताजी हवा में सांस लें।

धूम्रपान छोड़ने।

हालांकि motion sickness एक बड़ी बीमारी की तरह नहीं लग सकता है, लेकिन जो लोग इसके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं वे जानते हैं कि यह किसी बुरे सपने से कम नहीं है। इस post में जिन उपायों और सुझावों पर चर्चा की गई है वे motion sickness से राहत देने की गारंटी हैं। उन्हें आज़माएं और हमें बताएं कि नीचे comment box में किसने आपकी सबसे अधिक मदद की।

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